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とりあえず6分

 

皆様こんにちは!最近「やる気」のさっぱり出ないこっぺぱんです。(笑)

あまりにも「やる気」が出ないもんですから、図書館でこんな本を借りてみました。 

 

【送料無料】脳から変えるダメな自分

脳から変えるダメな自分

体はいたって健康なのにたまにどうにもこうにも無気力な自分になる時があるんですね~。

すごいストレスがあるわけではない、疲れているわけでもない、でも「やる気」は出ない。 ( ̄▽ ̄)

この本を読むと「止まっている時間が長いと脳の活動は停滞する」とのっけから書いてありました、それも「やる気が起こらない」の章に。(笑)

どう言うことかというと考え込んで体を動かさないと脳の活動は停滞して感情的な方へ動くそうです。

感情的な方向へ流されると人は往々にしてネガティブなことを考え出し、それが「やる気」が出なくなる要因でもあるのだとか。

それの改善策としてとにかく簡単で短時間にできることで体を動かすことだと書いてありましたので、それで私もキッチンタイマー片手に体を動かすようにしてみたわけです。

 

6分という時間に特に意味はありません。(笑)

1時間の1割くらいな感じてで適当にやってみました。

片づけをするのにキッチンタイマーを使うことはよくあるんですよ。

とりあえず10分だけ片付けようとかやってます。

たぶん原理は同じなんですよね。

短時間だけとりあえず手を動かしてみる、体を動かしてみる。

 

やる気が無い時も何も考えずにとにかく動いてみるということなんですね。

あれもこれもと詰め込むのではなく一つの項目を時間を決めて、ささっと、そして完了させる。

 

肝心なのは簡単で必ずやり遂げられることを選ぶということらしいです。

簡単に出来るということは脳にとっては「快」なことで、それを得ようとして体や思考が動く、体を動かすことによって脳の血流が良くなり、手を動かすことで脳に刺激が与えられ「意欲が発生」、つまり「やる気」が出るということだそうです。

とりあえず6分ずつ片付けとか布団干しとか掃除とか考えなくても出来ることを沢山やってみると、ちょっと気分がスッキリしてきました。

なるほどね~。 

 

P1070089

その代わりまた沢山のゴミが出ました。 ( ̄▽ ̄)

 

 

 

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コメント

あるある~
やる気ないとき・・って何もしたくなくなりますね。

でも、私も、とりあえず掃除するようにしてました。
部屋したくないときは、バスルームだけとか。
ゴミ箱だけ洗ったときもある・・
ずっと、そこ気になってたのよね~
と、思いながら・・笑

6分・・?
それなら、いつでも大丈夫そう~笑

簡単にできることね・・
よく、やる気なくすので、覚えておきます。
ありがとうございます~

そうそう、
LAのあーちゃんは、
今は、息子のアドバイザーになっています。
私の変わりに怒ってくれたり、ほめてくれたりしてます。
大活躍。効果抜群です。

投稿: SATOMI | 2011年9月28日 (水) 09:05

SATOMIさんnote

6分って本当に適当に決めた時間だったのですが、私が持っているキッチンタイマーが5分前になるとピピッとアラームがなるタイプだったので、開始後1分経過したことが分かります。
やっていることが単純作業の場合は1分間の仕事量が確認できて面白いです。happy01
それと時間を決めるとやる気が無くても最後の方は時間に間に合わせようとして自然と集中してテキパキ動くような感じになってきますね。
そして間に合ったら「やったー!できたぞー!えらいぞー!」と大げさに言ってみます。
そんな自分が時に可笑しくなっていて、そうすると気分がアップするような感じになってきます。happy01
LAあーちゃん、息子君のアドバイザーですか、凄いな~。(〃▽〃)


投稿: こっぺぱん | 2011年9月28日 (水) 19:15

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