最近のこっぺぱんの健康飲料

昨日、今日の豪雨で沢山の被害が出ました。

被害に遭われた方々には心よりお見舞いを申し上げます。

最近こっぺぱんと母ヨッシーさん親子共々に健康飲料とサプリを買いました。

本日はアタクシこっぺぱんの健康飲料です。　　

「サジー」という砂漠の果実のドリンクです。

私は人が飲んでるサプリメントとか健康ドリンクに興味を持つことが多いのですが、基本的に健康なせいか、飽きっぽいせいか購入したものが終わるとそのまま飲まなくなることが多いです。

今回も我が心の美の師匠、ブログ「美人になる方法」のワタナベさんが飲用している健康ドリンクに興味を持ったので私も2本購入してみました。

ワタナベさんのサジー体験記

私にはまだ効果が出ていないので、どんな効果が現れるか体験記を読みながら楽しみに待っています。

ワタナベさんの体験談と購入元のお店のお客様の感想を呼んで、まずは10日分のお試しから始めました。

これは味がかなり酸っぱいのと臭いが独特なのです。

味に関しては水で薄めて飲んでいるのでクリアしました。　

1日に飲む量の目安は30ml。

これを私は　

ここまで薄めるので酸っぱさはかなり薄くなるんですね。

ところが臭いの方は私はかなり気になってしまいます。

人によっては気にならない人もいるそうなのですが、正直私はかなり気になります。

ぶっちゃけクサイ。

でもお試しを経て、臭いも理解した上で購入しました。

やはり2ヶ月くらい飲んでみないと良さが分からないですから。

先日友人たちと話をしていた中で「これからは体のメンテナンスが必要だよね」という話題になりました。

生まれながらの美肌や健康の持ち主以外はある程度の年齢が来たら体を自分でメンテナンスするものなのだと。

カラ元気ではどうにもならないこともありますよね～。　

しばらく飲んでみます。　

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夏用の靴下

私は冷えとり冷えとり健康法をしていて年中絹と綿の靴下を重ね履きしています。

ま、真夏と真冬では重ねる枚数は違いますが。

前に買った靴下が何足か痛んでしまったので補充も兼ねてまとめ注文しました。

それと今回は一年間同じタイプの靴下を履いていたので、今年は夏用に違うタイプの靴下を買ってみましたよ。

五本指のシルク靴下でパンプスインタイプ。

ベージュなので目立たなくて、パンプスのようなサンダルならあまり違和感がないかもしれません。　

3足セットを5組も買ってしまいました。

いや、初めて買うメーカーさんのだったのでいろいろ試してみたかったのですよ。　

真夏に靴下というと暑そうに思うかもしれませんが、私はパンストを履く方がとても暑くてしんどいんですね。

でもワンピースにいつもの靴下はさすがに合わないので、パンストが必要だったのですが、このパンプスインタイプの靴下でパンスト履かないようにできればいいな～と思います。

まとめ買いしたので、1足プレゼントが付いていました、嬉しい～。　

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健康ポータルサイト カラダカラ

こんなサイト見つけちゃいました。

そしてその中にこんなものが、カラダから未来体重。

簡単な質問に答えると私の未来の体重をエンターテイメント的に予測してくれるというもの。

どれどれ面白そう、私もやってみようかしら。

カチャカチャカチャ（質問に答えてマス）

さあ！来い！！

どど～ん！！！

　　　　　

うわー！なんじゃこらー！！

10年後は、100 kg

今のままの生活を続けたあなたは、すでに原形をとどめていないでしょう。

後の歴史に新生命体として記録されているかもしれません。

生活の全てを根底から考え直す必要があります。

生き方を変えるためには周りの協力も必要です。

親身になってくれる家族に協力を仰ぎ、お医者様に一緒に相談に行きましょう。

運動で体重を元に戻すには、7,000 km 以上走る必要があります。（そんなのムリ）

　　　　　

起き上がれないのかしら・・・10年後のワタシよ・・・。

身動きがほとんどとれず、サイズの合うベッドや洋服を手に入れるのに苦労します。

トイレでは、自分でお尻が拭けない（ヤダ～）ため、身近な人に拭いてもらいましょう。（もっとヤダ～）

鏡で自分の姿を見るのが怖くて避けてしまうかもしれません。

しかし、自分を見つめ直すことから始めなければ何も変わりません。

　　　　　

そらこんな表情になるやろ、10年後のワタシよ・・・。

オーノーって感じですけど、意外とプリティーですよ。（プリティーなのか？）

愛すべき肥満とでも呼びましょうか。
ここまで来ると、さすがに入院が必要だと思いますが何事も希望を捨ててはいけません。

ここからでも改善された事例が世界には、いくつもあります。（事例て）

がんばりましょう。　

ここまできてしまったワタシにどうガンバレとおっしゃる？　

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健康診断

昨日は会社の定期健康診断でした。

前日にニンジンジュースを多めに作って飲んだせいか、朝食抜き水分抜きでも例年よりもつらくなかったです。（その代わりに前日の夕食がお腹パンパンに）

普段朝食を抜くことがほとんどないので、朝食抜きだと毎年つらいんですよ。

いつも健康診断が終わるまで「おなか減った～」とどんどん弱っていきます。

去年の数値はほとんど「適正範囲」内だったのですが、悪い数値ギリギリでなんとかセーフという感じでした。

今年は２月から食事を改善してきたので結果がどう出るのかな。

それと今年は数年ぶりにバリウムを飲みました。

今回はバリウム後の話なので畳みます。

ウンの話なのでお食事中の方や読みたくないかたはスルーしてね。

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TAE BO！

ビリーズ道場TAE　BOをいよいよやり始めました。

一回目の時は全ての動きをゆっくりやってみたのですが、ちょっと腰にハリが出ました。

これは筋肉が弱くなっているので仕方ありませんね。

二日休んで昨日二回目をやりました。DVDと同じ速さで動くのはかなり先の目標になりそうです。

すごく楽しいです。ヨロヨロしながらやってますが・・。

ラジャー！

えいさっ！ほいさっ！

ビリーの言葉にテンションが上がります。

こんなサイトもありました。ビリーブランクス.net

オフィシャルサイトで、無料会員になると日記を書いたり記録をしたりできるので、励みになるかもと早速会員になりましたよ。

週２回くらいのペースでゆるゆる続けたいと思いマス。

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ビリーズ道場見学

さて昨日買った「ビリーズ道場　TAE　BO」

とりあえず見学です。

時間は30分くらいなので見学もラクチン。動きはビリーズ○ートキャンプとよく似ているようです。これを基本にして作られてるからでしょうね。

DVD自体は新しく作られたような感じです。ぱっと見はビリーズ○ートキャンプ。奥の方の窓や天井近くに「TAE　BO」の文字があるくらいかな。

でもビリーズ○ートキャンプと同じように気持ちが盛り上がるように作られていますね。楽しそう。

私にはこのTAE　BO1で十分ハードです。30分間動きづめという感じ。

最初はDVDより回数をうんと減らしてゆっくり動くことから始めます。

たぶんね、同じようにやったら途中で腰が動かん・・・。

私は普通の人の3倍以上の時間をかけてゆるゆるやっていこうと思います。

3号さんも見学。

どうですか？私にできそうですか？

そんなに悩むか・・・・。

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久々歩いて帰宅

今年は去年よりも多く歩くことを目標にしたので、今日は久々に徒歩で会社から帰ってきました

秋から冬にかけて週に2回ほど歩いて通勤していましたが、冬になると根菜類を買うことが多くて重いので、ずっと自転車に戻っていました

ウチから会社までは私の足で歩いて約40分ほどの距離です

適度な運動としてはすごく良い距離なんですね

近すぎず、遠すぎず

私はもともと運動が苦手なので、歩くというのが一番取り組みやすいんですが、休みの日にウォーキングとか散歩をしても、すぐ飽きて続かないんですね

これでも5年くらい前は歩いて通勤していた時期もあったんですよ

それに今の時期からそろそろ始めないと4月には健康診断が・・・

あ、健康ですよ

血液検査も正常です

ただ・・・体脂肪率とBMI指数がねえ・・・

検査結果表に「肥満だ、運動不足だ、筋肉不足だ、動け動け」という内容を丁寧な言葉でかなり長く書かれるんですよね

まだメタボ検査には引っかからなかっただけ去年はましでした

今年は4月の健康診断までに歩くことを増やそうと思います

まずは片道を自転車で、もう片道を徒歩でというようにゆっくりゆるゆるとやっていこうと思います

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足湯でまったり

今日は何処へも行かずに家でのんびり過ごしました

天気が良かったので南側の部屋は暖かかったのですが、今日は何故か足が冷たくて靴下を重ねても温まりませんでした

足が冷たいまま暖かい所にいると、冷えのぼせしてしまうので足湯をすることにしました

足湯と言ってもお風呂場にお湯を入れたバケツを置いて足を入れるだけなんですけどね

本を読みながら、紅茶も飲みながらまったり足湯

どんどん気持ち良くなってきて、

こんなのとか

あんなのとか

お風呂場でちょこっと一人打上（←なんの？）

一本だけね

酔ってお風呂場で転ぶと危ないので

入浴しながらお酒飲むのは、とても体に負担がかかるし、場合によってはとても危険なので絶対やってはいけません

バケツのお湯が冷めたらまた温かいお湯を加えながら小一時間

足だけでなく体全体もポカポカと温かくなりました

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靴下！靴下！

お届け物です

この間注文していた「ブツ」が届きました

「3号さん開けて開けて」　

じゃんじゃ～ん

靴下11足とレッグウォーマー2組です

私は今年の2月から「冷えとり健康法」というものをしています

最初に冷えとり靴下というものを知り、「それは一体何？」から始まりました

その冷えとり靴下のサイトで冷えとり健康法を知ったのですが、「冷えとり靴下を履いて体を暖めて健康になろう！」と言われてもぜんぜんピンときませんでした

最初は靴下をたくさん買わないといけないし、簡単でいいけど効果が分かるような記事はないかしらと思って、いろいろネットで見てまわるうちに、今の我が心の冷えとり師匠「こっとんまま」さんのブログに辿り着いたのでした

こっとんままさんのブログはこちら　冷えとり以外にも日々のことを書かれています

一番最初靴下を買う前のことから冷えとり記事は始まり、「冷えとり」のカテゴリも分類されていたので見やすく、とても参考になりました

その後私も購入して冷えとり靴下の暖かさにどっぷりはまり、この冬の分として靴下をまとめ買いした次第です

わたしは「シルクふぁみりぃ」というメーカーさんからネットで購入しています

絹の五本指靴下→綿の五本指靴下→絹の靴下→綿の靴下→絹の靴下→綿の靴下→ウールの靴下と七足重ねるのがベストということなのですが、ちょっと大変です

だから最近は1足で内側が絹、外側が綿という靴下も出ています

これだと1足履いて2足分の機能があるので実際履く枚数を減らすことができます

今回はウールとレッグウォーマー以外はこの絹綿靴下にしました

寒い冬はぬくぬくの足元で乗り切りますよ～

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ウォーキング教室 最終回

11月8日（日）に最後の合気（アイキ）ウォーキング教室に行ってきました

体操をしてからウォーキングをし、その後階段の昇り降りや重い物の持ち上げ方など新しい動きを教えてもらいました

家でも体操とウォーキングを毎日練習したので、足の内側の筋力が上がってきたようです

一回目の教室ではゆっくりウォーキングをすると体がグラグラしていたのが、かなり安定するようになりました

この3回のウォーキング教室で感じたことです　

• 体操が簡単で体への負担が少ないのでやるのが楽しい

教室では姿勢などをチェックしてもらいながら行えるので正しい動きで体操を覚えることができました

体の硬い私でもできる体操で、時間も短く体を痛めてしまう心配がないので体操をするのが楽しいです　

• きつい筋トレをしなくても筋力を上げる方法があるというのがわかった

日常の動きの中で筋力を上げることができるので「運動しなければ・・」「でも運動すると体痛くなるし・・」ということがなくなり、気が楽になりました　

• アイキウォーキングで歩くと体の中の筋力が上げられるということを知った

今までのウォーキングだと大きく早く歩かないと効果がないと言われていたのが、アイキウォーキングでは、筋肉をうまく動かすことでゆっくりでも筋力がつくようになるということです　

他にもいろいろ感じたことがありますが、まとめるとこういうことになりました　

そしてこの期間の私の体の変化です　

• 骨盤周りと腰のコリやハリが改善されつつある

一番大きな変化は反り腰体操をすることで、カチカチになっていた腰や骨盤周りのコリが少しずつ取れて始めていることです

自分でケアできて改善できるのは嬉しいことです　

• 首のコリがほぐれて動きが良くなってきた

右の首の付け根もカチカチで右に深く曲がらなかったのですが、ずいぶんほぐれました　

• ガブ飲みしていた水の量が適量になった

以前はとにかく口の中がザラザラする感覚があって、水やお茶を飲まずにいられませんでした

一日３～４Lくらい水分を取っていたと思います

飲み方もガブガブという飲み方でした（そのせいでトイレが近くて）

それが血流を良くするふくらはぎの体操をすることで、ザラザラした感覚が取れてゆっくり落ち着いて飲むようになりました

• 内臓脂肪が減りつつある

これは少しずつですが、ウエストがサイズダウンしつつあります

始める前と比べて2cm程度減りました

でも元がすごい太いので見た目全然分かりません（笑）

これらのことはあくまで私個人の感想なので、どなたでもあてはまるということではないかもしれません

でももし私と同じように体のコリの痛みに悩まされて、それを改善しようと思われている方がいらっしゃれば、少しでも参考になればといいなと思います

今回の教室についてはこちら

私もまだまだ痛みは完全に取れていませんので、これからも続けていって改善していきたいと思います

11/14追記

教えていただいた吉田淳香先生の治療院はこちら　

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